|
Yaza formda, fit bir vücutla girmek isteyenler için kaçırılmayacak bir fırsat! Bağdat Caddesi Pilates Caddebostan'da 1 aylık (12 Seans) Matwork pilates üyeliği 150 TL yerine 89 TL; 2 aylık (24 Seans) Matwork pilates üyeliği ise 300 TL yerine sadece 150 TL!
Bir çeşit spor dalı, antreman çeşidi, sağlık, güzellik ve enerji kaynağı olan pilates ile kendinizi dinamik hissedecek, güzelliğinize güzellik katacak, her şeyden önemlisi sağlıklı kalacaksınız!
Pilates nedir?
Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)’dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.
Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde sırt üstü, yüzüstü ve yan yatışlara, küçük-büyük toplar ve elastik bantlar kullanılarak da yapılabilen Pilates Matwork’le kasların ince ve kuvvetli olması sağlanır. Daha çok bel ve boyun fıtığı olan kişilerin tercih ettiği bir egzersiz türü olan Matwork Pilates ile kendinizi hem zihinsel hem fiziksel olarak yenilenmiş hissedersiniz. Pilates Matwork her yaştan kişinin yapabileceği bir egzersiz sistemidir. Kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlayan bu uygulama özellikle dansçılar ve sanatçılar tarafından tercih edilmektedir.
Pilates’in altı temel prensibi:
1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.
2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.
3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.
4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.
5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.
6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler… Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.
Pilates’in Faydaları
-
Kaslarınızı şişirmeden gücünüzü arttırır.
-
Çeviklik kazandırır.
-
İç kontrolünüzün en uygun biçimde gelişmesine katkı sağlar.
-
Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır.
-
Rahatlatıcı bir zihin-vücut idmanıdır.
-
Çok farklı, keyifli ve güvenlidir.
Pilates Caddebostan
Pilatescaddebostan, Matwork egzersizlerinin profesyonel olarak uygulandığı butik bir stüdyodur. Grup dersleri özel ders kalitesinde en fazla 9 kişi ile yapılır. Pilatescaddebostan, size uygun olan gün ve saatlerde hizmetinizdedir.
|
 | | Pilates Caddebostan | | www.pilatescaddebostan.comBağdat Caddesi, No: 268, Kat: 4 Daire: 7 Caddebostan / İSTANBUL | | 0216 467 51 78 |
|